维生素a的水果排名（维生素a的水果排行）

排行榜 2025年04月08日 17:45 4 三千号

哪些水果含有高量的维生素A?

芒果位列第一，每100克含有约140微克的维生素A。它不仅甜美多汁，还富含维生素C、钾等多种营养元素。杏子紧随其后，每100克含有约100微克的维生素A。杏子口感酸甜，富含多种矿物质和膳食纤维。木瓜排名第三，每100克含有约90微克的维生素A。它味道清新，含有维生素C、钾、膳食纤维等营养成分。

芒果：芒果是维生素A含量非常高的水果，其维生素A的含量高于一般水果。除了维生素A，芒果还富含蛋白质、粗纤维等，对人体有多种益处。苹果：苹果也含有丰富的维生素A，每天食用一个苹果可以满足身体正常代谢时对维生素A的需要。苹果是日常饮食中常见的水果，易于获取和食用。

首先，芒果是维生素A含量最高的水果之一，每100克含有约140微克的维生素A。除了维生素A，它还富含维生素C、钾和纤维素，这些营养素对人体都有益处。红薯也是一种富含维生素A的食品，每100克含有约300微克的维生素A。除了维生素A，红薯还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，有助于促进消化。

富含维生素A的蔬菜有南瓜、大白菜、茄子、番茄等。还有一些动物内脏也含有丰富的维生素A。梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、芒果、柑橘这些水果都含有维生素a。其中，芒果的维生素A含量是比较高，达到了4%左右。富含维生素A的蔬菜有南瓜、大白菜、茄子、番茄等。

1、芒果位列第一，每100克含有约140微克的维生素A。它不仅甜美多汁，还富含维生素C、钾等多种营养元素。杏子紧随其后，每100克含有约100微克的维生素A。杏子口感酸甜，富含多种矿物质和膳食纤维。木瓜排名第三，每100克含有约90微克的维生素A。它味道清新，含有维生素C、钾、膳食纤维等营养成分。

2、含量：每100克猕猴桃含有22微克的维生素A 猕猴桃是十分常见的水果，有“水果之王”的称号，猕猴桃是一种低脂、低热量且营养丰富的水果，含有丰富维生素c，能美容养颜，排毒清肠，预防癌症等作用，猕猴桃是一种很美味的水果，含有丰富的营养物质很多种的功效。

3、首先，让我们来看一下维生素A含量最高的水果——芒果。芒果不仅口感鲜美，而且其维生素A含量尤为丰富，有助于提高免疫力，促进视力健康。其次，木瓜也是维生素A的优质来源之一，其维生素A含量同样不俗，有助于促进皮肤健康，增强机体免疫力。接下来，我们来看看其他富含维生素A的水果。

4、苹果——含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。樱桃——铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

5、含有维生素A的水果主要有以下几种：芒果：芒果是维生素A含量非常高的水果，其维生素A的含量高于一般水果。除了维生素A，芒果还富含蛋白质、粗纤维等，对人体有多种益处。苹果：苹果也含有丰富的维生素A，每天食用一个苹果可以满足身体正常代谢时对维生素A的需要。

2、首先，芒果是维生素A含量最高的水果之一，每100克含有约140微克的维生素A。除了维生素A，它还富含维生素C、钾和纤维素，这些营养素对人体都有益处。红薯也是一种富含维生素A的食品，每100克含有约300微克的维生素A。除了维生素A，红薯还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，有助于促进消化。

3、芒果芒果中所含有的维生素a含量非常丰富，有助于改善视力问题，并且能够润泽皮肤，对于女性而言经常吃芒果非常有益处。胡萝卜胡萝卜在众多蔬菜中富含维生素a的含量排名第一，具有丰富的营养价值，并且胡萝卜中还含有胡萝卜素，据悉一分子可以转化为两分子的维生素a，因此多吃胡萝卜有助于提高免疫。

苹果——含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。樱桃——铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

首先，让我们来看一下维生素A含量最高的水果——芒果。芒果不仅口感鲜美，而且其维生素A含量尤为丰富，有助于提高免疫力，促进视力健康。其次，木瓜也是维生素A的优质来源之一，其维生素A含量同样不俗，有助于促进皮肤健康，增强机体免疫力。接下来，我们来看看其他富含维生素A的水果。

含量：每100克的西瓜含有75微克的维生素A 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，富含维生素C、维生素A、镁、锌、铅、铁、磷等营养物质，能起到生津止渴的效果，是夏季解暑的佳品，能促进肠胃的蠕动，含量很高不宜多吃，含有丰富的微量元素，西瓜有“盛夏之王”的称号。

先说起的是橘子，橘子不仅有丰富多彩的维他命也有丰富多彩的维他命a，常吃橙子增加抵抗力。此外便是大樱桃，千万不要小瞧了大樱桃，大樱桃中维他命a的成分能够说成水果中的苹果的数倍。

含有维生素A的水果主要有以下几种：芒果：芒果是维生素A含量非常高的水果，其维生素A的含量高于一般水果。除了维生素A，芒果还富含蛋白质、粗纤维等，对人体有多种益处。苹果：苹果也含有丰富的维生素A，每天食用一个苹果可以满足身体正常代谢时对维生素A的需要。苹果是日常饮食中常见的水果，易于获取和食用。

维生素a的水果梨子梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果，而且它除了维生素C，还含有大量的水分以及各种微量元素，对于我们身体来说，它不仅能够保护眼睛，对于还能够滋阴养肺，止咳祛痰功效相对比较多在我们生活当中，是一种值得选择的水果。

在水果中，芒果、柑橘类水果、哈密瓜、木瓜和柿子含有丰富的维生素A，是维生素A的良好来源。芒果中的维生素A主要存在于果肉中，建议直接食用或榨汁饮用。柑橘类水果的维生素A则主要存在于果肉和果皮中，可以直接食用或榨汁饮用。哈密瓜富含维生素A和纤维素，有助于维持身体健康。

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