成都自驾去九寨沟几天合适 综上所述,考虑到车程时间和游玩景点的需要,成都自驾去九寨沟建议安排34天的时间。成都自驾去九寨沟建议游玩34天。车程时间:成...
2025-05-05 0
新学期校历如下:
本市中小学统一于2024年9月2日开学,2025年1月17日结束,全学期共20周。寒假从2025年1月20日开始,2月14日结束。
这几日,本市一些学校发布开学调适锦囊——
北蔡镇中心小学发布开学调适小锦囊提醒同学们:
? 1.调整作息习惯
建议同学们逐步调整入睡、起床时间,白天加强体育锻炼,保障夜间睡眠质量。近期的作息时间与学校安排逐步靠拢,以便更好地适应开学后的生活。
早睡早起,晚上9:20前入睡,保证10小时的睡眠。上午8-11点,正是上课时间,就不要过分沉迷于游戏玩乐,最好静下心来读读书,“玩心”自然就逐步收回来了。
? 2.调整情绪?制订计划
面对阔别已久的校园生活,也许有的同学会不太适应,同学们可以和家人、伙伴一起回顾学校的美好回忆,对新学期做一个规划,帮助自己更好地进入新学期的生活。
暑期进入尾声,同学们应当主动自查各种活动完成情况,逐步增加自主学习和阅读时间,调整状态。
上海市宝山区宝虹小学发布的开学心理调适锦囊中,为学生们进一步支招:
? ?1、安稳入睡小贴士:
① 睡前半小时离开电子屏幕;
② 睡前洗热水澡、热水泡脚,帮助身体舒缓放松;
③ 听听故事,看一本助眠的书。
? ?2、制定大目标、小目标
新学期伊始,同学们可以根据自己的实际情况,制定详细可行的计划,包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要详细清晰、难度适中、可测量、易落实,不要好高骛远。可以将大目标分解成小目标,每实现一个小目标就可以给自己一点奖励,保持学习的动力,逐渐找到适合自己的学习节奏。如果有必要,也可以邀请家长帮助自己,对计划进行调整或监督。
? ? 3、给自己积极的心理暗示,减少焦虑
开学前,有些同学可能会感到焦虑。同学们要知道会焦虑是一件很正常的事情,适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性,提高注意力和反应速度,增强对学习的积极性。试着接纳情绪,顺其自然,为所当为,把注意力集中在当前要做的事情上。在接纳情绪过后,也可以鼓励自己多想想积极的事情,比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示,增强愉悦感,让自己精神饱满地迈进新学期。
上海市民办协和双语尚音学校鼓励学生们像奥运健儿做好准备、“拿捏”新学期:
来源:上海升学?????? 作者:上海升学
相关文章
成都自驾去九寨沟几天合适 综上所述,考虑到车程时间和游玩景点的需要,成都自驾去九寨沟建议安排34天的时间。成都自驾去九寨沟建议游玩34天。车程时间:成...
2025-05-05 0
葫芦岛十大最好玩的景点 葫芦岛的自然风光和人文景观交相辉映,无论是寻求休闲放松还是探险体验的游客都能找到适合自己的景点。榜单中的每个地方都各具特色,从...
2025-05-05 0
大理旅游必去十大景点 大理旅游必去的十大景点如下:崇圣寺三塔:位于大理古城北部,是5A级旅游景区,内有崇圣寺三塔、崇圣寺、南诏建极大钟等著名景点。大理...
2025-05-05 0
北京时间校 北京时间校准方法解析: 联播时间校准:传统而广泛应用的方法是观看每晚19点整的《联播》。屏幕右上角显示的时间可以作为校准参考,将电脑或设备...
2025-05-05 0
去北戴河住哪里比较方便北戴河住宿攻略 天干宾馆 天干宾馆位于老虎石海上公园附近,是海滨度假区的人气中心。周边娱乐购物餐饮设施齐全,适合喜欢热闹和购物的...
2025-05-05 2
三亚穷游攻略:省钱玩转海南之旅 1、三亚穷游攻略如下:交通篇: 自行车出行:在三亚市区可以轻松租到自行车,每天大约10元,非常适合游览三亚湾、大东海等...
2025-05-05 2
长江三峡应该怎么玩长江三峡旅游攻略 游客应根据个人时间和预算选择下水游(顺流而下)或上水游(逆流而上):- 下水游速度快,上水游速度慢,游览时间相对较...
2025-05-05 3
北京故宫的简介 1、北京故宫简介 北京故宫,位于中国首都北京的心脏地带,是明清两代的皇家宫殿,也是世界上现存规模、保存最为完整的木质结构古建筑群之一。...
2025-05-05 3
发表评论